"Cuerpo Superior" de Alejandro Astorga es una guía completa que abarca nutrición, entrenamiento y composición corporal. Desde la jerarquía nutricional hasta el plan alimenticio, el autor ofrece valiosa información para mejorar la salud y el rendimiento físico de manera efectiva.
En el ámbito de la nutrición, el libro explora temas como las calorías, las fases de volumen y definición, y el papel de los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos). También se enfoca en los micronutrientes, minerales y vitaminas para un óptimo funcionamiento del cuerpo.
El texto se adentra en conceptos como la frecuencia alimentaria y el ayuno intermitente, presentando estrategias metabólicas y su relación con el rendimiento físico. Además, se analizan suplementos como la creatina y la cafeína para potenciar el desempeño atlético.
En la sección de entrenamiento, se destacan aspectos importantes como volumen, intensidad y frecuencia. El libro ofrece recomendaciones sobre cómo estructurar programas de entrenamiento para lograr objetivos específicos, desde ganar fuerza hasta mejorar el rendimiento deportivo.
En resumen, "Cuerpo Superior" es una guía rigurosa que combina conocimientos de nutrición y entrenamiento para ayudar a los lectores a alcanzar su máximo potencial físico. Alejandro Astorga ofrece una guía práctica para mejorar la composición corporal y lograr un estilo de vida saludable y activo. Esta obra es una herramienta valiosa para atletas y entusiastas del fitness que buscan mejorar su bienestar físico y mental a través de la alimentación y el entrenamiento adecuado.